Mon séjour en Corse du sud : épisode 2

Mon séjour en Corse du sud : épisode 2

Mon séjour en Corse du sud se poursuit pour mon plus grand plaisir, j'aime cette île, ses panoramas, sa rusticité, son authenticité, le sentiment qu'ici le temps et même les évènements n'ont pas de prise.

Et de cette 2ème semaine, j'ai envie de partager plus particulièrement avec toi une balade dans les piscines naturelles du côté de Sainte Lucie de Porto-Vecchio, une adresse shopping et mon training abdos.

Les piscines naturelles de Cavu

Direction les rivières de CAVU et il ne faut pas hésiter ici à dépasser les première piscines certes magnifiques, mais accessibles, ce qui rend l'endroit quelque peu fréquenté; alors baskets aux pieds, on crapahute à travers les rochers, on grimpe, on escalade, on glisse.............pour finir par tomber sur LA piscine coupée du monde, celle qui sera notre quelques instants,...... avant que d'autres courageux ne viennent se poser quelques rochers plus loin.

Mais peu importe, c'est beau, c'est calme, l'eau est limpide, fraîche ( très fraîche même ) mais d'une pureté incroyable.

Le genre de cadre idéal pour une séance de méditation..........

séjour en corse du sud

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Mon adresse shopping

Tous les ans je craque pour un modèle de chez Karma Koma, une marque institutionnelle ici.

Karma Koma propose des pièces toujours très originales, un peu bohème, féminines ( les dos sont souvent nus ) et surtout hyper confortables, déclinés en plusieurs coloris.

Et cette année, c'est sur une petite robe courte fluide de couleur orange que mon choix s'est porté.

J'adore le ras de cou orné d'une chaînette, chaînette que l'on retrouve en guise de ceinture, et le dos ouvert en forme de goutte d'eau.

séjour en corse du sud

Mon training abdos

J'ai fait une petite séance de running un matin dès 8h30, mais avec 28° degrés au thermomètre, ma course s'est arrêté au bout de 36 minutes, à cause d'un mal de crâne dû à la chaleur..........Mon organisme de nordiste ayant été habitué cette année à des températures ne dépassant pas les 20 degrés 🙂

Par contre, toujours aussi assidue concernant mes séances d'abdos !

Et cette semaine, ce sont les exercices suivants que j'ai pratiqué :

séjour en corse du sud

Gainage en appui sur les avant-bras

 

séjour en corse du sud

Amener le genou droit en direction du sein opposé en gainage sur les mains

 

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Amener le genou gauche en direction du sein opposé en gainage sur les mains

 

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Croiser une jambe par dessus l'autre le buste relevé

N'hésite pas à reprendre mon petit training abdos que je te détaille juste en dessous :

  • Gainage en appui sur les avant-bras, le centre engagé, le bassin rétroversé, statique pendant 1 minute 15
  • En gainage sur les 2 mains, centre engagé, bassin rétroversé, amener le genou droit en direction du sein gauche doucement pour ne pas tourner le bassin 20 répétitions puis sans relâcher, faire la même chose avec le genou gauche en direction du sein droit 20 répétitions
  • A plat dos, installée sur le sacrum, centre engagé, tête relevée, membres inférieurs tendus à la verticale et légèrement descendus vers le sol ( si ça ne te fait pas mal dans le bas du dos ), croiser une jambe par dessus l'autre sans aller trop vite, en comptant 1 répétition pour 2 mouvements 25 répétitions

Et ce petit training, je le reprends une 2nde puis une 3ème fois !

Voilà pour mon petit journal de bord concernant la 2ème semaine de mon séjour en Corse du sud......

Je te retrouve dès la semaine prochaine pour partager avec toi d'autres photos, d'autres adresses, d'autres bons plans et toujours mon training hebdomadaire !

A PRESTU !

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Jenny Foreau
Je dirige une école de danse, donne des cours de fitness et fait du coaching en remise en forme et en nutrition. Par l’intermédiaire de mon blog, je te propose des séances, conseils et astuces pour prendre en main ta forme et ton bien-être. Mon but est de te permettre d’atteindre tes objectifs et de te faire du bien.




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