Dans 4 semaines auront débutés les fameuses grandes vacances que nos enfants attendent tout au long de l'année, et nous aussi d'ailleurs !

Il te reste donc 4 semaines pour afficher une silhouette au top dans ton tout nouveau maillot et ce n'est pas un défi impossible que je te propose avec cette séance que j'ai baptisée " Opération Bikini "

Ta mission si tu l'acceptes : suivre tous les 2 jours cette séance de 3 exercices qui vont te permettre dans 4 semaines de parader dans ton bikini.

En effet, si tu es bien rigoureuse et que tu suis à la lettre mes consignes, je te promets une silhouette au top, c'est à dire affinée, tonifiée et davantage dessinée dans 28 jours.

Hors de question cette année de te camoufler sous un paréo et de ne l'enlever qu'à la dernière minute avant de rentrer dans l'eau et d'attendre la fin de journée que la plage soit quasi déserte pour en sortir !

Tu ne vas pas à la mer ? Tu randonnes, part en trekking, t'isole dans le Larzac ou reste chez toi, ? C'est valable quand même !

C'est tellement agréable de ne pas avoir de complexe et de se sentir bien dans sa peau que cette opération bikini ( ou opération Larzac si tu préfères l'appeler ainsi ), c'est bien plus qu'une simple mission pour une silhouette au top, c'est aussi une mission pour plus de bienveillance, de confiance en soi, c'est se garantir des vacances légères, le sourire aux lèvres, la tête relevée.

Je ne te propose pas ici de te tranformer en Gisèle Bundchën, je te propose uniquement de t'aider à te sentir plus jolie et donc bien dans ta peau, et pour le coup mieux dans ta tête et dans ta vie.............Car oui, c'est peut-être con mais c'est ainsi, notre silhouette a une grosse influence sur le reste !

Alors ne perds plus de temps, échauffe-toi une vingtaine de minutes et retrouve moi tout de suite après !

Et tu sais ce que tu peux faire aussi pour optimiser les choses ?

• Refaire 20 à 30 minutes d'activation cardio vasculaire après cette séance.
• Ensuite, adopter une alimentation qui fait la part belle aux fruits et aux légumes des petites producteurs du coin,  au poisson, à la viande blanche et aux céréales sans gluten comme le quinoa, le millet, le sarrasin ou autres petites graines.
• Boire beaucoup, beaucoup, beaucoup ( petit coup de coeur pour les eaux infusées, non pas parce qu'elles sont tendances mais parce que vraiment délicieuses et bonnes pour ta santé; pleins de recettes à découvrir sur PINTEREST 
• Limiter le lactose, le gluten, les sucres raffinés et les graisses trans,  l'alcool et tout ce qui est industriel.
• Et parce que tu combines sport et alimentation, il peut être intéressant de booster les effets de cette opération en t'hydratant matin et soir avec une crème, un gel ou une huile  aux propriétées amincissantes et / ou raffermissantes.

Et n'oublie pas que si tu as besoin d'aide pour perdre du poids, affiner ta silhouette, te muscler, être en pleine forme, améliorer ton image et avoir une plus grande confiance en toi, tu as la possibilité de profiter d'un coaching d' 1 heure avec moi !