Ma petite routine pour chasser les tensions de la journée + concours

Parce que votre bien-être est l'unique préoccupation de ce blog, voici ma petite routine pour chasser les tensions de la journée.

Souvenez-vous de mon article " Pourquoi et comment lutter contre le stress ", dans lequel je vous prouvais par A + B que le stress est mauvais pour notre santé physique et psychologique et à quel point il est vital de lutter contre ce stress et d'apprendre à le gérer.

Parce que je pense que nous sommes toutes rentrées un soir de notre journée, dans un état pas terrible, complètement crevées, le moral un peu dans les chaussettes, avec des espèces de noeuds au niveau des cervicales et des omoplates, l'impression qu'un rouleau compresseur nous est passé dessus, notre échelle de patience en dessous de zéro et l'envie de hurler.

Parce qu'après une journée fatigante, harassante, stressante, que ce soit à subir votre boss et ses objectifs, à supporter vos enfants et leurs chicaneries ou encore à souffrir les soldes et leurs harpies, ....peu importe, les raisons de se sentir super tendues sont nombreuses.
Quelles que soient ces raisons pour lesquelles vous vous sentez énervées, tendues, contractées, vidées, voici ma petite routine pour chasser les tensions de la journée et vous permettre, en un peu moins de 20 minutes, de vous débarrasser du négatif emmagasiné.
Ce négatif peut se manifester de différentes manières, sous forme de contractures musculaires, de blocages, de tension dans le bas du dos, de noeuds, de constipation, de douleurs abdominales, de palpitations au niveau du coeur, d'une espèce d'angoisse dans le fond de la gorge, d'un sentiment d'anxiété peut-être même d'insécurité, voire de tout ça en même temps !

Alors, avant de gober un décontractant et/ou un anti-douleur, optez pour une méthode douce et naturelle qui a encore fait ses preuves hier soir sur une personne que j'avais en cours et qui est arrivée avec un mal de dos à n'en pas dormir depuis quelques jours, et qui est repartie après une séance de ce genre en me disant " Incroyable ! Je n'ai plus mal du tout ! "

Pour retrouvez un bien-être mental et physique, vous permettre de mieux dormir, évacuer les tensions et le stress, je vous conseille d'enfiler une tenue confortable, de vous installer sur le tapis de votre salon, lumière tamisée, musique zen en sourdine ( en cliquant ici ) et de vous détendre !

Ma petite routine pour chasser les tensions de la journée

Et après avoir chasser les tensions de la journée, je vous propose de gagner le superbe livre " Une année de bien-être " dès aujourd'hui et jusqu'au 31 janvier 2015.

Pour participer, c'est très simple !
Il vous suffit d'être inscrites à ma newsletter, d'aimer ma page facebook et d'inviter vos amis à l'aimer à leur tour et de me laisser un petit commentaire en bas de cet article juste pour me dire que vous souhaitez participer.
Un tirage au sort aura lieu le dimanche 1er février et je m'empresserai alors de faire connaître le nom de la gagnante ici-même !
Et la gagnante de ce concours après tirage au sort hier lundi ( euh oui, j'ai une petite journée de retard ), c'est Isabelle !

Félicitations à toi !
Belle année à vous et à votre bien-être !

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Jenny Foreau

Je dirige une école de danse, donne des cours de fitness et fait du coaching en remise en forme et en nutrition. Par l’intermédiaire de mon blog, je te propose des séances, conseils et astuces pour prendre en main ta forme et ton bien-être. Mon but est de te permettre d’atteindre tes objectifs et de te faire du bien.

18 Petits mots doux

ISABELLE

Feb 08, 2015