Ma petit détox après les fêtes

En janvier, il y a 4 traditions à respecter : se souhaiter une belle nouvelle année, partager la galette des rois, faire les soldes et suivre une petite détox post-fêtes.

Pour moi, la détox après les fêtes n'est pas une méga tendance, même si ce mot fait la une de tous les magazines féminins du moment et que l'on en trouve un petit paquet sur la toile; non, je peux vous dire qu'elle est nécessaire et ce pour plusieurs raisons.

Tout d'abord, la périodes des fêtes n'est pas la meilleure pour conserver son poids de forme; les produits de saison et les mets cuisinés sont tous plus alléchants les uns que les autres et cette année, les fêtes succédant aux week-ends, et bien les repas en famille ou entre amis ont pu s'enchaîner dans la plus grande allégresse.

Et puis, c'est une époque de l'année tellement festive et joyeuse que l'on a envie de profiter, sans trop se poser de question et après tout..........on n'a qu'une vie !

Ensuite, même si les températures ont été clémentes jusqu'à maintenant, c'est une période de l'année où l'on commence à se sentir fatiguée parce que les vacances reposantes de l'été sont loins, que la luminosité est moindre, que la pression extérieure, elle, est toujours là et que peut-être vous avez chopé quelques microbes qui traînaient par là !

Enfin, malheureusement, c'est tout au long de l'année que l'on s'intoxique sans le savoir et sans s'en rendre compte.

Aujourd'hui,non seulement  l'air que l'on respire est vicié mais en plus, 80% de notre alimentation contient des agents pathogènes tels que les colorants, acidifiants, pesticides, conservateurs ........Vous vous êtes déjà amusées à lire la composition des produits que vous achetez ? C'est assez effrayant !

Petite parenthèse, ce n'est pas un hasard si depuis quelques années, en toute discrétion, certains conservateurs ont été interdits parce que considérés comme dangereux pour la santé et qu'aujourd'hui de grandes marques de l'industrie agro-alimentaire se vantent d'être sans huile de palme, sans conservateurs, sans........etc.....J'dis ça, j'dis rien !

Malheureusement, il y en a encore beaucoup trop, bien qu'il ait été prouvé que ces agents pathogènes, en perturbent le système endocrinien,  provoquent un déséquilibre du système hormonal.

Bref, je suis sûre qu'en ce début d'année, on peut dresser le bilan suivant ( liste non exhaustive 🙂 ! ) :

• Vous vous sentez plutôt crevée
• Vous ne dormez pas très bien
• La reprise du sport a été difficile voire reléguer à plus tard ( quand vous aurez  retrouvé la pêche )
• Votre teint est quelque peu brouillé et vos cheveux raplaplas
• Vous avez des cernes et/ou des poches sous les yeux
• Votre peau n'est pas très confortable
• Sortir de votre lit le matin se révèle une mission plus que périlleuse
• Vous vous sentez toute gonflée
• Vous digérez mal.........

Bref vous avez connu des jours meilleurs !

Comment remédier au problème et retrouver rapidement ligne et tonus ?

En suivant sur un week end ma petite détox 

Une détox pour quoi faire ?

Et bien ce n'est pas très compliqué et c'est une comparaison que j'ai déjà dû faire mais en ce moment, les filtres de votre organisme sont aussi encrassés qu'une voiture qui afficherait 30 000 bornes au compteur sans avoir fait de vidange.

Et si vos filtres, ou organes émonctoires pour être plus précise, sont encrassés, ça veut dire qu'ils ne sont pas en mesure de faire leur job correctement,à savoir drainer et éliminer toutes les toxines que l'on respire et ingurgite à longueur de journée.

Résultats, ces toxines se retrouvent comme les poulets de Loué, ils se baladent au grand air mais polluent l'organisme, provoquent quelques petits dégâts au passage, le fatiguent et l'empêchent de fonctionner à plein régime !

Alors pour éviter de laisser la fatigue, les mauvaises nuits, les kilos, le moral dans les chaussettes s'installer, votre mission si vous l'acceptez...........................vous détoxifier !

Comment ?

En supprimant durant quelques jours la viande, le lactose, le gluten, le sucre et en ne consommant que des aliments les plus naturels possible !

Cela va permettre à vos organes émonctoires de souffler un peu, d'avoir un peu moins de boulot et pour le coup de se mettre à jour !

Alors voilà ce que je vous conseille de faire :

Réservez-vous un week end, un week end sans sortie, ni invitation, ni tentation !

Durant ces 2 jours, on va se remettre sur pied en ne consommant que des fruits, des légumes et des graines ( et si ça pouvait être du bio, ce serait le must ! )

Voilà ce que ça donne chez moi :

Au lever

Un jus de citron bio pressé avec de l'eau de Vichy

Petit déjeuner

Jus détox  ( céleri, concombre, pomme granny smith, citron vert )

2 Bananes écrasées en purée

Une dizaine d'amandes

Thé vert

Déjeuner

Salade composée de légumes et d'une céréale ( type quinoa, riz brun ou lentilles corail )

Goûter

Compote de fruits maison

Infusion détox

Diner

Légumes  ( liste des légumes les plus détoxifiants ici ) sous n'importe quelle forme

Compote de pommes

Tout au long de la journée, en dehors des repas, je bois énormément, de l'eau ou des infusions

Je ne fais pas de grosses séances de sport mais par contre je marche, fais du pilates et de la relaxation.

Je m'octroie une petite sieste d'une vingtaine de minutes l'après midi après le repas, je me couche tôt, je dévore un bouquin et je profite de m'offrir un bon soin du visage en institut et / ou un massage.

Bilan de cette petite détox après les fêtes? Un véritable regain d'énergie, je me sens toute légère et j'ai hyper bien dormi.

Attention, il n'est pas question de faire cette" speed " détox plus de 3 jours ( c'est vraiment le grand maximum ) mais il est nécessaire de la poursuivre différemment, je parlerai de " slow " détox en réintroduisant le poisson, les crustacés, la viande blanche, les légumineuses.

Et on continue de limiter l'alcool, le café, le sucre raffiné, la viande rouge, le lait de vache et ses produits dérivés, le gluten, les plats industriels, la charcuterie,.............bref tous ces aliments vecteurs de substances toxiques pour l'organisme qui encrassent les cellules et donnent beaucoup trop de travail au foie, aux reins et aux intestins.

Et avoir nettoyé son intérieur va se voir à l'extérieur ! Teint lumineux, cheveux brillants, ongles fortifiés, peau confortable, système immunitaire boosté, petits kilos superflus perdus, stress en nette régression et moral en nette progression, je vous assure que vous n'allez pas mettre de temps à vous apercevoir de tous les bienfaits de cette détox.

Alors, c'est quoi le programme du week end prochain ? 😉

Et parce que suivre une détox, c'est top à chaque changement de saison et encore plus top quand ça se fait dans un endroit cocon, accompagnée par des professionnels, que l'on a absolument rien à faire si ce n'est se laisser chouchouter, et bien je vous propose une HAPPY DETOX  ( détox physique et émotionnelle ) du vendredi 29 au dimanche 31 mars pour récupérer de l'hiver et aborder le printemps en ayant fait complètement peau neuve !

Si vous souhaitez davantage de renseignements, ne pas hésiter à me contacter !