Est ce que tu sais que plus d'une femme sur deux souffrent de jambes lourdes ?

Sais-tu que cette sensation de lourdeur peut-être dû à une insuffisance veineuse, au fait de porter des vêtements trop serrés, de rester trop longtemps debout, de piétiner, d'être en surpoids,ou encore d'être fatiguée ?

Sais-tu que cette sensation s'accentue avec la chaleur et peut s'accompagner de gonflements ?

Et oui ! Alors que l'été s'est bel et bien installé sur notre beau pays, que le soleil réchauffe nos corps et nos coeurs, que la chaleur nous enveloppe d'une douce torpeur, l'envers du décor, c'est que l'on est toute moite, que nos pieds et nos mains sont légèrement gonflés, et que nous avons l'impression d'avoir des poteaux à la place des mollets.

Pourquoi est ce que les jambes gonflent ainsi ?

Nos jambes se mettent à gonfler quand pour x raisons, nos petites parois veineuses se relâchent;  le sang a alors beaucoup de mal à remonter vers le coeur; et c'est parce que le sang va stagner dans nos jambes que l'on ressent cette impression de lourdeur, que nos jambes gonflent et que ce phénomène peut s'accompagner de véritables douleurs.

Comment soulager des jambes lourdes ?

Avec l'exercice, que je te propose sur la video, qui va relancer, stimuler la circulation sanguine et favoriser le retour veineux.

 Trucs et astuces pour soulager des jambes lourdes

• Boire beaucoup est indispensable quand on a les jambes lourdes tout simplement pour éviter de faire de la rétention d'eau; cela permet aussi d'aider à éliminer les toxines qui se trouve dans le sang qui stagne au niveau des jambes.

• Pourquoi ne pas additionner ton eau de plantes aux vertus reconnues pour diminuer la sensation de jambes lourdes et améliorer le confort circulatoire...renseigne-toi auprès de personnes compétentes, et investis toujours dans des produits NATURELS !

• N'hésite pas à te supplémenter en antioxydants qui vont te permettre de renforcer les parois de ton système capillaires et veineux, de les consolider et ainsi d'éviter que ça " claque ".

• De même, privilégie les oméga 3 dans ton alimentation ou fais-en  une cure de manière régulière car ils ont le pouvoir de fluidifier le sang et ainsi de favoriser la circulation sanguine.

• Tonifier  les muscles des jambes permet également de favoriser le retour veineux et de relancer la circulation sanguine; c'est donc sans aucune crainte que tu peux ou devrais-je dire tu dois pratiquer une activité physique à condition de ne pas sauter pour ne pas créer de traumatismes ou faire encore plus de dégâts au niveau des varicosités.

• Le chemin jusqu'au coeur étant long pour le sang situé dans les jambes, et qui plus est, davantage soumis à la gravité, donne lui un petit coup de pouce en surélevant  dès que possible pieds et jambes.

• Evite de marcher à plat, ça n'est pas bon du tout ! L'idéal, c'est 4 cm de talon ( plus, c'est mauvais pour le pied ! )

• La douche froide !!! Ce n'est pas la première fois que je te parle des bienfaits de terminer sa douche par un jet d'eau froide; dans le cas présent, on remonte des pieds jusqu'aux fesses ! Rien de tel pour favoriser les échanges cellulaires sous cutanés et boostez la circulation du sang !

• Enfin, un bon massage en fin de journée avec un gel spécifique te fera le plus grand bien : on entoure ses chevilles des deux mains, et on remonte le long de la jambe jusqu'aux genoux en exerçant une pression douce qui va permettre de faire remonter le sang des chevilles jusqu'aux cuisses.....sensation de jambes légères garantie 🙂

En tant que danseuse, laisse-moi te certifier les bienfaits de toutes ces petites astuces que j'applique personnellement, non pas parce que j'ai des problèmes de jambes lourdes dû à un mauvais retour veineux mais tout simplement parce qu'après avoir passé une bonne partie de la journée à danser ou à faire ma foldingue en cours, je ressens le soir une profonde fatigue au niveau des jambes.

Et bien je peux te dire que grâce à cette combinaisons de solutions,  je sais remettre  mes gambettes d'aplomb pour le lendemain ! 🙂

Et si tu es encore sceptique, teste-par toi-même  et n'oublie pas de me faire un petit retour dans les commentaires !