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Comment respirer sur un exercice d’abdominaux ?

En voilà une question qu'elle est bonne ! Comment respirer sur un exercice d'abdominaux ?

Car il est n'est pas toujours évident de savoir comment bien respirer quand on fait un effort sportif et c'est une question que l'on me pose souvent.

Effectivement, la respiration a son importance lors d'un effort, elle n'est pas toujours la même et va dépendre soit du type de travail, soit de la spécificité de l'exercice, soit de la discipline, soit du mouvement de la cage thoracique.

Néanmoins, concernant les exercices d'abdominaux, je te conseille une seule et unique façon de respirer pour optimiser tes exercices mais aussi pour limiter voire même empêcher toute pression sur l'abdomen, ce sont les respirations thoraciques.

Explication......

Tu vas voir que cette respiration n'est pas forcément évidente à mettre en place au début et qu'elle va te demander beaucoup de concentration.

Mais je t'assure que si tu réussis à changer ta façon de faire des abdominaux, c'est à dire que si dorénavant sur tout exercice d'abdos tu engages ton centre énergétique ( article et vidéo à retrouver ici ) et tu mets en place une respiration thoracique, et bien tu vas être épatée par les résultats, tellement ces 2 référentiels boostent et optimisent intelligemment le travail.

Essaie et dis moi ce que tu en penses dans les commentaires !

Et n'oublie pas que si tu as besoin d'aide pour perdre du poids, affiner ta silhouette, te muscler, être en pleine forme, améliorer ton image et avoir une plus grande confiance en toi, tu as la possibilité de profiter d'un coaching d' 1 heure avec moi !

 

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Jenny Foreau
Je dirige une école de danse, donne des cours de fitness et fait du coaching en remise en forme et en nutrition. Par l’intermédiaire de mon blog, je te propose des séances, conseils et astuces pour prendre en main ta forme et ton bien-être. Mon but est de te permettre d’atteindre tes objectifs et de te faire du bien.




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