4 exercices faciles à faire au bureau

Est ce que tu sais que nous passons la majeure partie de notre temps au boulot ?

Et oui ! .........D'où l'intérêt d'avoir un job dans lequel tu t'épanouisses !

Seulement voilà, que l'on aime ou pas son activité professionnelle, parfois, on aimerait bien qu'elle nous laisse davantage de temps et qu'elle ne vienne pas toujours s'imiscer dans notre vie privée

Je ne sais pas si tu as remarqué à quel point on a le chic de zapper certaines choses, ou de les remettre à plus tard dès qu'il s'agit d'assister à une réunion ou de boucler un dossier, de faire du rab ou de réviser avec une copine le prochain partiel.

Et en règle générale, qui est ce qui se trouve reléguer au dernier plan ?

Notre cher moment forme, bien-être et silhouette à nous, j'ai nommé.................Notre séance bi-hebdomadaire de...au choix running, fitness, squash, aqua poney,..........bref tu m'as comprise !

Pourtant, tu as pris de bonnes résolutions en décidant de te mettre au sport, pour toutes les vertus qu'on lui connaît et puis tu refuses de laisser ta silhouette s'empâter, s'alourdir, se ramollir, ton objectif est de retrouver un corps plus ferme, plus tonique, et dans lequel tu te sentes bien pour les beaux jours.

Et comme tu tiens compte de tous mes bons conseils, ce soir, tu as bien calé dans ton agenda ta séance, comme quand on cale un rendez vous de dentiste,tu as prévu de partir à l'heure, tu t'es organisée pour avoir une heure rien que pour toi et ............bing ! patatras !................un grain de sable vient enrayer la mécanique, une tuile te tombe dessus, un imprévu pas prévu s'imisce dans ta journée.......Bref !

ADIOS MI RUTINA DE EJERCICIO !!!!!!!!! ( euh, ça veut dire adieu ma séance de sport en espagnol )

Si, à ton grand désespoir, tu dois rester plus tard que d'habitude au boulot, assise face au prof, derrière ta caisse, ton écran ou ton bureau ou que tu aies à gérer après ta journée un rendez-vous de pédiatre, une réunion parents-profs ou une dissert de dernière minute,, je t'entends te dire :" merde, je ne vais pas avoir le temps de faire ma séance de sport aujourd'hui" et surtout je t'imagine déjà en train de culpabiliser et peut-être même pour le coup te venger sur un paquet de gâteaux en rentrant.........

PAS DE PANIQUE ! A TOUT PROBLEME IL Y A UNE SOLUTION !

Et c'est en pensant à ton quotidien que j'ai créé une petite séance de 4 exercices faciles à faire au bureau, au boulot, ........n'importe où tant que l'on a les fesses posées.

De quoi s'agit-il ? Tout simplement de petits exercices à réaliser en toute discrétion quand on a un travail en position assise; en substitut d'une séance que tu n'auras pas le temps de faire ou en complément de ton programme hebdomadaire, tu vas  pouvoir tonifier ta silhouette mine de rien, mine de crayon, en toute discrétion 🙂

Plusieurs petites vidéos, chacune concernant un groupe musculaire différent : fessiers, mollets, taille/ abdominaux, intérieur des cuisses....

 4 exercices faciles à faire au bureau :

Pour raffermir les fessiers

4 exercices faciles à faire au bureau :

pour se dessiner de jolies jambes

4 exercices faciles à faire au bureau :

Pour tonifier l'intérieur des cuisses

4 exercices faciles à faire au bureau :

Pour un ventre moins ballonné

Cette séance, certes, est légère par rapport à ce qu'on a l'habitude de faire, mais considère-la comme une roue de secours !

A toi de jouer !

Et n'oublie pas que si tu as besoin d'aide pour perdre du poids, affiner ta silhouette, te muscler, être en pleine forme, améliorer ton image et avoir une plus grande confiance en toi, tu as la possibilité de profiter d'un coaching d' 1 heure avec moi !

 

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Jenny Foreau
Je dirige une école de danse, donne des cours de fitness et fait du coaching en remise en forme et en nutrition. Par l’intermédiaire de mon blog, je te propose des séances, conseils et astuces pour prendre en main ta forme et ton bien-être. Mon but est de te permettre d’atteindre tes objectifs et de te faire du bien.




1 Petit mot doux

Mar 26, 2015

Merci pour ces conseils =)
Je vais mettre en pratique des que les courbature de notre déménagement seront un peu estompées !



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