Ma première séance de Pilates

La voilà cette première séance de Pilates !

Tu vas voir à quel point pratiquer le Pilates fait du bien........

A ton corps pour commencer, que tu vas sentir devenir rapidement plus tonique, plus ferme. Ta cellulite va se lisser, ta taille se creuser,  et ton ventre s'aplatir.

Ta posture également se trouvera modifiée, tu te tiendras beaucoup plus droite mais sans t'en apercevoir ni faire aucun effort.

Quant à ton dos, il n'aura jamais été aussi en forme ( sache d'ailleurs que la méthode Pilates est aujourd'hui adaptable pour les enfants, eux qui ont mal au dos de plus en plus jeunes )

Ton sommeil, lui, sera de meilleure qualité, ta respiration de plus grande amplitude, ta concentration et ta mémoire nettement améliorées, et surtout tu te sentiras beaucoup plus zen, détendue, et moins stressée.

Le Pilates a également un pouvoir détox car drainant, d'ailleurs, ne sois pas surprise de faire pipi plus qu'à l'accoutumée ( oui, je sais, on est déjà considérées comme des grosses pisseuses, et bien tant pis, c'est pour la bonne cause 😉 )

Ne sois pas surprise non plus de te sentir complètement vidée après la séance, c'est que tu auras parfaitement respecté l'un des principes fondamentaux de cette méthode, la concentration.

Et le gros avantage de cette concentration, c'est que justement, on se recentre sur soi-même; tu vas voir à quel point c'est surprenant mais pendant une séance de Pilates,tu réussiras à ne pas penser à ta journée passée ou à celle à venir; aux vestiaires les pensées, les mots et les images, tu vas réussir à vider ta tête sans t'en rendre compte et pourtant, ne pas cogiter, c'est une chose qui n'est pas forcément évidente, surtout pour nous, les femmes !

Allez, j'arrête là !

Commence par te vêtir d'une tenue confortable ( les chaussettes anti-dérapantes sont un bon investissement pour la pratique du Pilates ); fas un petit tour par la case toilettes car on ne fait jamais de Pilates la vessie pleine; donc si l'envie de pipi te prend pendant la séance, on met sur pause ( c'est l'avantage de la vidéo, tu ne louperas rien 🙂 ).

On se remet  les 5 référentiels en tête en cliquant ici

Enfin, on s'échauffe une dizaine de minutes avec mon échauffement Pilates ( bah oui, même pour une séance de Pilates tu dois être échauffée! )

C'est bon, on y est ?

Alors c'est parti, bienvenue dans l'univers du Pilates !

Et n'oublie pas que si tu as besoin d'aide pour perdre du poids, affiner ta silhouette, te muscler, être en pleine forme, améliorer ton image et avoir une plus grande confiance en toi, tu as la possibilité de profiter d'un coaching d' 1 heure avec moi !

 

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Tags :  pilates

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Jenny Foreau
Je dirige une école de danse, donne des cours de fitness et fait du coaching en remise en forme et en nutrition. Par l’intermédiaire de mon blog, je te propose des séances, conseils et astuces pour prendre en main ta forme et ton bien-être. Mon but est de te permettre d’atteindre tes objectifs et de te faire du bien.




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3 Petits mots doux

Oct 24, 2014

J’ai testé une première fois hier, les filles devant un film tout se présentait bien, j’ai pris le temps de visionner la vidéo sur les cinq référentiels, de faire l’échauffement spécial pilates puis enfin la séance proprement dite…et là en pleine séance ma fille me dit « maman les chèvres sont dans le jardin » grrrrrrr….Mais la séance m’a été profitable quand même. Aujourd’hui je sens que le corps a travaillé en profondeur. Ce que j’ai bien apprécié c’est de pouvoir enchaîner ma journée après la séance sans avoir besoin de faire une sieste et en ressentant une belle énergie tout de même.


Oct 19, 2014

Enfin! Je teste cette semaine! Bisous


Oct 16, 2014

Super! Je m’y mets très vite !



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